Многие путают увеличение молочных желез и увеличение груди. Это совсем разные вещи. Увеличить молочные железы невозможно, хотя бы потому что в них нет мышц. Ну, естественно хирургическим путем можно, но я не об этом. А увеличивать мы будем грудь (мышечную массу грудных мышц)! Тот миф, что достаточно 2—3 простеньких упражнений для увеличения груди — бред. Конечно Вы форму — то так будете поддерживать, но никогда не увеличите обьем мышц! Если хотите реального результата — то приготовьтесь попотеть, при чем не слабо попотеть, ведь Вы будете заниматься самым настоящим бодибилдингом!
Результатом будет не только увеличение груди, а еще и приобретение ею формы, подтяжка её же. Грудь будет намного красивее и уберутся года, так сказать.
Мышечная ткань у представителей обоих полов абсолютна одинакова, это значит что усилия нужно будет прикладывать как и мужчиинам! Нет, не стоит паниковать: вам не надо будет таскать 150 — килограммовые штанги. Но и 2-х килограммовыми гантелями тут не обойдешься.
Рост мышечной массы происходит тогда, когда нагрузка больше привычной. Это есть правильная нагрузка. Сигнал того, что нагрузка достаточная — побаливание данной группы мышц на следующий после тренировки день — два — три. А то и четыре. И пожалуйста, не используйте по советам «народных умельцев» книги в качестве гантелей. Это просто смешно. Может у Вас найдется дома, может Вы приобретете 2 (желательно) гантели по 7—10 килограмм, желательно которые разбираются для регулировки веса.
«Но ведь с ростом грудных мышц будут расти и другие группы мышц параллельно?» - наверняка скажете Вы. И Вы будете абсолютно правы. Но я не думаю что Вам стоит волноваться на счёт того, что вы станете Арнольдом. Такого не случиться. А подтянуть мышцы всегда будет кстати! Именно такой эффект и будет! В частности — бицепсов и трицепсов, так как упражнения на грудь, которые мы в будущем расмотрим подразумевают еще и нагрузку на них, но конечно же, в намного меньшей степени чем на целевую группу мышц.
Подводим итоги:
- это НЕ будет легко
- придется попотеть
- придется потратить время
- желательно бы и потратить средства, если предоставляется такая возможность, для достижения наибольшего результата
- очень и очень кстати будет записаться в тренажерный зал. Обращаю ваше внимание: не на фитнесс, а в тренажерный зал. Фитнесс преследует другие цели, они нас в данном случае не касаются. Этим вы сэкономите деньги, так как сейчас покупать спортинвентарь влетит в очень и очень и очень большую копеечку! А казалось бы, что там… Железяка да и только…
В будущем я буду разжёвывать на своем блоге непосредственно упражнения, а это было лирическое вступление, так сказать overview, с чем придется столкнуться, к чему готовиться и чего ждать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий